Merhaba,

Yaklaşık on yıldır televizyonlarda haber ve sağlık programları yaparken sayısını hatırlayamadığım kadar doktor diyetisyen ve obezite uzmanı ile tanıştım. Sizlerle kendi deneyimlerimi ve onlardan öğrendiklerimi paylaşmak istiyorum.

İnanın sağlıklı beslenmeyi anlatırken göbeğindeki yağları gizlemeye çalışan zayıflama yöntemleri anlatan pek çok şişman doktorla ve konukla tanıştım. Bizim mükemmel vücuda sahip olduğunu düşünüğümüz pek çok ünlü ise fotoshop ile inceltme yöntemleri ile mükemmel görünüyor. Kendinizi fazla kilo ve yağlarınızdan dolayı kötü hissediyorsanız o mükemmel görünen ünlülerin o kadar da mükemmel olmadığını bilmenizi isterim.

Çok fazla kilolarınız olabilir sorunlarınız olabilir. Öncelikle sizi neyin mutlu edeceğini düşünün kendinizi hep olmak istediğiniz kiloda ve kıyafetlerle hayal edin. Herşey düşüncelerde başlar. Toplam 20 kilo vermiş biri olarak neler hissetiğinizi anlayabiliyorum. Yaklaşık 7 yıl önce 80 kilo sınırına dayandım. Birdenbire nasıl bu kadar kilo aldığımı anlayamamıştım. Sadece 42 beden ve üstü giyebilirken, evden dışarı çıkmak bile istemiyordum. Ekran  normal bir kişiyi bile 5 kilo fazla gösterirken, ne yapacağımı şaşırmıştım. Tombul bir sunucu olarak kalmak istemiyordum. Bir dönem liposaction ile yağ aldırmayı düşündüm ama yağ aldırma yöntemini aslında kendileri yapan estetik cerrahlar bile önermiyorlar.

Bir gün kendi kendime nasıl kilo aldıysan öyle vereceksin dedim. İşte bu nokta çok önemli bu nokta. Öncelikle neden kilo aldığınızı bulmanız gerekiyor. Siz sebebini aslında çok iyi biliyorsunuz. Bugün insanlar beyin gücüyle mucizeleri başarıyorlarsa siz kilo vermeyi mi başarmayacaksınız. Öncelikle karar azim ve inatçı olmak çok önemli. Ben kiloları moralim bozuk olduğu zaman yediklerimden ve gece atıştırmalarından aldığımı anladım. Öncelikle fazla iştah olayına çok direndim. Tere tohumu tableti sabaları aç karnına aldığımda çok işime yaradı. Hergün en az üç buçuk litre sıcak su ve bitki çayları aldım.

Sen diyet yapamazsın görürüz seni diyenlere aldırmadım. Asla aç kalmadım. Hiç kimse benim adıma karar vermeyeceği gibi kilo da vermeyecekti. Sonra canım her sıkıldığında yürüyüşe çıktım. Bahar geldi hadi giyin eşofmanlarınızı çıkın sokağa hem müzik dinleyin hem yürüyün. Bu arada hep olumlu şeyler düşünün. Vaktim yok diyorsanız siz kendinizi günde bir saat ayıracak kadar sevmiyormusunuz?Yine de vaktiniz yoksa bol mate ıhlamur ve yeşil çay için. En azından gideceğiniz yere yürüyün ve başlayın.Bu hafta öncelikli olarak sabah uyandığınızda ılık bir tatlı kaşığı ballı sıcak su aç karnına içerek başlayın. Her fırsatta bol bitki çayı ve sıcak su için. Akşamları 19:00dan sonra yemek yemeyin ve hergün sevdiğiniz bir sporu yapmaya başlayın..   Haftaya adım adım nasıl zayıflayacağınızı anlatacağım.

Sevgiyle kalın.

Meltem Şarkışlalı
meltem.sarkislali@mynet.com
www.mutluyasam.tv