Merhaba,

Yaklaşık on yıldır televizyonlarda haber ve sağlık programları yaparken sayısını hatırlayamadığım kadar doktor diyetisyen ve obezite uzmanı ile tanıştım. Sizlerle kendi deneyimlerimi ve onlardan öğrendiklerimi paylaşmak istiyorum.
(Devamı…)

Bugün karar verin  çünkü çözüm sizsiniz. Siz inanmazsanız, kilo veremezsiniz. Sizin yerinize başkası kilo vermeyeceğine göre önce kendinizi sevmekle başlayabilirsiniz. Çocuğunuza, eşinize ya da sevgilinize nasıl özen gösteriyorsanız, kendinize daha fazla özen gösterin.
(Devamı…)

Yazı iple çektiğimiz şu günlerde herkesi bir telaş sardı. Zayıflamak ve forma girmek isteyenler birbirinden farklı yöntemlere başvuruyorlar.
(Devamı…)

"Herşeyi Denedim" ben elimden geleni yaptım artık umudum kalmadı zayıflayamıyorum diyorsanız, yanılıyorsunuz. Tabiki kilo vermek zor gelebilir. Ama iki ay önce çocuk doğurup daha sonra forma girenler nasıl başarıyorlar.
(Devamı…)

Yaşam inişli çıkışlı hepimiz için, hem de hiç ayırım gözetmeden. Çok güzel,formda  zengin ve mutlu insanlara bakıp onların daha ayrıcalıklı ve mutlu olduğunu düşünüyorsanız, kendinizi bir an için durdurun. Herşeyi bırakıp kendize sadece yarım saat ayırın o da çoksa sadece on dakika (kendinizi özel bir yerde hissedin.
(Devamı…)

Son zamanlarda iş ve hayat stresi üzerimizde o kadar çok baskı yapıyorki, tüm bunlardan kaçmak ve mutlu olmak için yemek yiyoruz. Gereksiz o kadar çok şey tüketiyoruz ki.
(Devamı…)

Geçen gün düşünüyordum. Çirkin kadın yoktur bakımsız kadın vardır. Siz kendinizden vazgeçtiğiniz an vücudunuz da sizden vazgeçiyor.
(Devamı…)

Yaz sıcakları ile birlikte sanırım çoğumuz kendimizi rahat bıraktık. Kalorili beslenmeye başladınız ve kendinizi bıraktıysanız üzülmeyin. Eğer bir kez yemeye başladınız ve duramıyorsanız  endişenmeyi bırakın. 
(Devamı…)

Siz de benim gibi misiniz bilemiyorum ama ben canım her sıkıldığında yeme eğilimi gösteriyorum. Kızgınlık ya da stress altında hemen atıştırma ve çikolata tatlı isteği başlıyor. 

(Devamı…)

Önceki yazımda bir hafta içinde nasıl hızla kilo verebildiğimi anlatmıştım sizlere. . 
(Devamı…)