Yoga, kaliteli bir cinselliğin keşfedilmesinde en büyük yardımcınızdır. Nefes kontrolu, asanalar ve meditasyondan oluşan egzersizler, çiftler için son derece yararlıdır. Aşk hormonlarını harekete geçirir. 

Birçok kişi cinsel sorunlara endişe ile yaklaşır, oysa yoga egzersizleri ve yogadaki nefes egzersizleriyle, bu sorunlardan kurtulmak mümkündür.

Pek çok duruş, üreme organlarımızı canlı tutmamızı sağlar. Kadınların doğumdan sonra daha iyi bir cinsel yaşama geçmelerine, erkeklerdeki ereksiyon probleminin çözülmesine yardımcı olur. Yine asanalar yardımı ile kasık bölgesinde kasların ve eklemlerin kuvvetlendirilmesi, cinselliğin fiziksel boyutuna kesinlikle anlamlı bir katkıda bulunmaktadır.

Asanaların dışında akışkanlık hissi veren, heyecanı hissettiren kasık bölgesine odaklanılarak yapılan nefes hareketleri, ritmik hareketler, bu çalışmalarda uygulanabilir. Ayrıca partner asanaları, çiftler arasındaki uyum ve iletişimi güçlendirmektedir.

Cinselliğin ilişkili olduğu birinci ve ikinci çakralar için yapılabilecek bandhalar (kilit) yine bu çalışmalarda kullanılmaktadır. İyi ve deneyimli eğitmenle yapılacak çalışmalar bedeninizin farklı bölgelerinin doğallığını, gevşemeyi daha dengeli ve ahenkli bir cinsel yaşamı sağlar.

Ustrasana, hanumanasana, savasana, salabhasana, sethubandhasana, makarasana, navasana, dhanurasana gibi bazı asanalar, ayrıca mula bandha ve uddiyana bandha, nadishodhana ve bhastrika gibi pranayamalar, so hum gibi nefes egzersizleri ve nauli çalışmaları, yapılabilecek çalışmalardan bazı örneklerdir.

Yoga Danışmanı
Beklen Dalgakıran
beklen.dalgakiran@mynet.com