Dil, insan bedeninin en önemli organlarından biri olmasına rağmen , dil temizliği çok önemsenen bir konu değildir. Örneğin hasta olduğumuzda dilimizde bir sarı tabaka oluşur.

Bu sarı tabaka aslında vücudumuzda biriken yabancı ve kirli maddelerden meydana gelir. Bu durum vücudumuzdaki toksinlerin bir an önce atılması gerektiğinin göstergesidir. Atılamayan bu toksinler çeşitli rahatsızlıklara; örneğin sindirim sistemi bozukluğuna yol açar. Bu bölgede biriken bakterilerin yiyeceklere bulaşma olasılığı da bir hayli yüksektir. Dolayısı ile dilin düzenli bir biçimde temizlenmesi sağlıklı bir beden için çok önemlidir. Bu çalışma son derece basit olup, sadece 1 veya 2 dakika sürer.

Temizleme yöntemi

Ellerinizi iyice yıkayın ve tırnaklarınızın temiz olduğuna emin olun.
İşaret, orta ve yüzük parmağınızı birleştirin ve dik olmalarına dikkat edin.
Öğürme hissi yaratmamaya çalışarak 3 parmağınızı ağzınızın en arka noktasına kadar itin. Dilinizin kökünü birkaç dakika baştan aşağı yavaşça ovun ve aynı zamanda boğazda toplanan balgamı öksürme yolu ile dışarıya atmaya çalışın. Bu işlem boğazınızı temizlemeye yardımcı olacaktır.

Zaman ve süre

Bu işlem tercihen kahvaltıdan önce olmalıdır çünkü parmaklarla boğazın arkasına doğru yapılan bu işlem öğürtüye neden olabilir. Bu çalışmanın günde en az bir kere tekrarlanması önerilir. Dilin arka bölgesini, ayrıca üst ve alt yüzeyini 2’şer dakika temizlemek yeterlidir.

Beklen Dalgakıran
Yoga Danışmanı
beklen.dalgakiran@mynet.com